EAA+ für die Flüssigkeitsversorgung im Training nutzen

By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-20

Category: Anleitungen

Erfahren Sie, wie Sie das BSc EAA+ Supplement während Ihres Trainings für optimale Flüssigkeitsversorgung, Muskelunterstützung und Leistung ohne zugesetzten Zucker oder Kohlenhydrate einsetzen.

Kurze Antwort

Mischen Sie einen Scoop EAA+ mit Wasser und trinken Sie es während Ihres gesamten Trainings gleichmäßig, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und die arbeitenden Muskeln mit essenziellen Aminosäuren zu versorgen.

Warum EAA+ statt klarem Wasser oder Sportgetränken wählen?

Klares Wasser ersetzt verlorene Flüssigkeit, liefert aber nicht die Aminosäuren, die Ihre Muskeln während des Trainings benötigen. Herkömmliche Sportgetränke enthalten oft Zucker und Kalorien, die Sie vielleicht nicht möchten. EAA+ von BSc Europe liefert essentielle Aminosäuren zur Unterstützung des Muskelaufbaus und sorgt gleichzeitig für Flüssigkeitszufuhr – ohne zugesetzten Zucker oder nennenswerte Kohlenhydrate. Das macht es zu einer praktischen Wahl, wenn Sie auf Ihre Zufuhr achten, aber dennoch Leistungsunterstützung wünschen.

Wann Sie EAA+ während des Trainings verwenden sollten

Der beste Zeitpunkt, mit dem Trinken von EAA+ zu beginnen, ist etwa 10–15 Minuten nach Trainingsbeginn. Ihr Körper hat bereits etwas Glykogen und Aminosäuren verbraucht, und das Supplement kann helfen, Ermüdung hinauszuzögern. Bei Einheiten, die länger als eine Stunde dauern, trinken Sie weiterhin alle 15–20 Minuten, um eine gleichmäßige Versorgung mit Flüssigkeit und EAAs zu gewährleisten.

So verwenden Sie EAA+ zur Flüssigkeitszufuhr während des Trainings

Schritt 1: Mischen Sie Ihre Portion: Geben Sie einen Scoop EAA+ Pulver in 500–750 ml (17–25 oz) kaltes Wasser in Ihrem Shaker oder Ihrer Wasserflasche. Gut schütteln, bis es sich vollständig aufgelöst hat. Häufiger Fehler: Zu wenig Wasser führt zu einem übermäßig konzentrierten Getränk, das während des Trainings Magenbeschwerden verursachen kann.
Schritt 2: Beginnen Sie 10 Minuten nach Trainingsbeginn zu trinken: Beginnen Sie etwa 10–15 Minuten nach Trainingsbeginn zu trinken. Nehmen Sie alle 10–15 Minuten kleine Schlucke, anstatt große Mengen auf einmal zu trinken. Checkpoint: Wenn Sie hochintensive Intervalle trainieren, trinken Sie häufiger (alle 5–8 Minuten), um mit dem Flüssigkeitsverlust Schritt zu halten.
Schritt 3: Passen Sie die Dauer Ihrer Einheit an: Für Trainingseinheiten bis zu 60 Minuten reicht in der Regel eine Portion. Bei längeren Einheiten sollten Sie eine zweite Portion in einer separaten Flasche anmischen und in der zweiten Hälfte trinken. Häufiger Fehler: Die gesamte Flasche in den ersten 20 Minuten zu leeren – Ihnen geht die Flüssigkeitsunterstützung aus, bevor Ihr Training zu Ende ist.

Produkt-Spotlight

EAA+: EAA+ enthält essentielle Aminosäuren (EAAs) zur Unterstützung des Muskelaufbaus und ist zur Förderung der Flüssigkeitszufuhr formuliert. Das bedeutet, dass Sie mit einem Getränk sowohl Flüssigkeitszufuhr als auch Muskelunterstützung erhalten, was Ihre Intra-Workout-Routine einfacher und effektiver macht.
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