Cómo usar EAA+ para hidratarte durante el entrenamiento
By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-20
Category: Guías prácticas
Aprende a usar el suplemento EAA+ de BSc durante tu entrenamiento para una hidratación óptima, soporte muscular y rendimiento sin azúcares añadidos ni carbohidratos.
Respuesta rápida
Mezcla una cucharada de EAA+ con agua y bébelo a sorbos constantes durante tu entrenamiento para mantener la hidratación y aportar aminoácidos esenciales a los músculos activos.
¿Por qué elegir EAA+ en lugar de agua sola o bebidas deportivas?
El agua sola repone los líquidos perdidos, pero no aporta los aminoácidos que tus músculos utilizan durante el ejercicio. Las bebidas deportivas tradicionales suelen contener azúcar y calorías que quizás no desees. EAA+ de BSc Europe proporciona aminoácidos esenciales para apoyar la construcción muscular mientras hidrata, sin azúcares añadidos ni carbohidratos significativos. Es una opción práctica si cuidas tu ingesta pero aún así buscas apoyo en el rendimiento.
Cuándo usar EAA+ durante un entrenamiento
El mejor momento para empezar a beber EAA+ es aproximadamente 10–15 minutos después de comenzar la sesión. Tu cuerpo ya ha utilizado algo de glucógeno y aminoácidos, y el suplemento puede ayudar a retrasar la fatiga. Para sesiones de más de una hora, continúa bebiendo a sorbos cada 15–20 minutos para mantener un suministro constante de líquidos y EAA.
Cómo usar EAA+ para la hidratación durante el entrenamiento
- Paso 1: Mezcla tu porción: Añade una cucharada de polvo EAA+ a 500–750 ml (17–25 oz) de agua fría en tu agitador o botella de agua. Agita bien hasta que se disuelva por completo. Error común: Añadir muy poca agua hace que la bebida esté demasiado concentrada y puede causar molestias estomacales durante el ejercicio.
- Paso 2: Empieza a beber a sorbos 10 minutos después de comenzar el entrenamiento: Empieza a beber aproximadamente 10–15 minutos después de comenzar a hacer ejercicio. Toma pequeños sorbos cada 10–15 minutos en lugar de beber grandes cantidades de una vez. Punto de control: Si haces intervalos de alta intensidad, bebe con más frecuencia (cada 5–8 minutos) para compensar la pérdida de líquidos.
- Paso 3: Ajusta según la duración de la sesión: Para entrenamientos de hasta 60 minutos, una porción suele ser suficiente. Para sesiones más largas, considera mezclar una segunda porción en una botella aparte y beberla durante la segunda mitad. Error común: Terminar toda la botella en los primeros 20 minutos: te quedarás sin apoyo de hidratación antes de que termine el entrenamiento.
Destacado del producto
- EAA+: EAA+ contiene aminoácidos esenciales (EAA) para apoyar la construcción muscular y está formulado para ayudar a la hidratación. Esto significa que obtienes tanto hidratación como apoyo muscular de una sola bebida, haciendo tu rutina intra-entrenamiento más simple y efectiva.
EAA+
