Näin käytät EAA+:aa nesteytykseen treenin aikana

By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-20

Category: Ohjeet

Opi käyttämään BSc:n EAA+-lisäravinnetta harjoittelusi aikana optimaaliseen nesteytykseen, lihastukeen ja suorituskykyyn ilman lisättyjä sokereita tai hiilihydraatteja.

Pikavastaus

Sekoita yksi kauhallinen EAA+:ta veteen ja nauti sitä tasaisesti koko treenin ajan ylläpitääksesi nesteytystä ja tarjotaksesi välttämättömiä aminohappoja työskenteleville lihaksille.

Miksi valita EAA+ pelkän veden tai urheilujuomien sijaan?

Pelkkä vesi korvaa menetettyä nestettä, mutta ei tarjoa aminohappoja, joita lihakset käyttävät harjoituksen aikana. Perinteiset urheilujuomat sisältävät usein sokeria ja kaloreita, joita et ehkä halua. BSc Europen EAA+ tarjoaa välttämättömiä aminohappoja lihasten rakentamisen tueksi samalla kun se nesteyttää – ilman lisättyjä sokereita tai merkittäviä hiilihydraatteja. Tämä on käytännöllinen valinta, jos tarkkailet saantiasi mutta haluat silti suorituskyvyn tukea.

Milloin käyttää EAA+:aa treenin aikana

Paras aika aloittaa EAA+:n nauttiminen on noin 10–15 minuuttia harjoituksen aloittamisen jälkeen. Kehosi on jo käyttänyt osan glykogeenista ja aminohapoista, ja lisäravinne voi auttaa viivästyttämään väsymystä. Yli tunnin kestävässä harjoituksessa jatka nauttimista 15–20 minuutin välein ylläpitääksesi tasaista nesteiden ja EAA:iden saantia.

Kuinka käyttää EAA+:aa treenin aikana nesteytykseen

Vaihe 1: Sekoita annoksesi: Lisää yksi kauhallinen EAA+ -jauhetta 500–750 ml:aan (17–25 oz) kylmää vettä ravistimessasi tai vesipullossasi. Ravista hyvin, kunnes se on täysin liuennut. Yleinen virhe: Liian vähäinen veden määrä tekee juomasta liian väkevän ja voi aiheuttaa vatsavaivoja harjoituksen aikana.
Vaihe 2: Aloita nauttiminen 10 minuuttia treenin aloittamisen jälkeen: Aloita juominen noin 10–15 minuuttia harjoituksen aloittamisen jälkeen. Ota pieniä kulauksia 10–15 minuutin välein sen sijaan, että joisit suuria määriä kerralla. Tarkistuspiste: Jos teet korkean intensiteetin intervalleja, juo useammin (5–8 minuutin välein) pysyäksesi nestehukan perässä.
Vaihe 3: Säädä harjoituksen pituuden mukaan: Enintään 60 minuutin harjoituksissa yksi annos riittää yleensä. Pidempiä harjoituksia varten harkitse toisen annoksen sekoittamista erilliseen pulloon ja juo se harjoituksen toisella puoliskolla. Yleinen virhe: Juoda koko pullo tyhjäksi ensimmäisen 20 minuutin aikana – nesteytystuki loppuu ennen harjoituksen päättymistä.

Tuote-esittely

EAA+: EAA+ sisältää välttämättömiä aminohappoja (EAA) lihasten rakentamisen tueksi ja on koostettu edistämään nesteytystä. Tämä tarkoittaa, että saat sekä nesteytyksen että lihastuen yhdestä juomasta, mikä tekee treenin aikaisesta rutiinistasi yksinkertaisemman ja tehokkaamman.
EAA+