グルテンフリーやヴィーガンのサプリは必要？ラベルガイド

By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-13

Category: 購入ガイド

グルテンフリーとヴィーガンの表示は、それぞれ異なる疑問に答えるものです。サプリメントのラベルを読み解き、隠れたグルテンを避け、BSc High Protein WaterやPREなどの製品を選ぶ方法を学びましょう。

簡単回答

グルテンフリーやヴィーガンのサプリメントが必要なのは、体質や価値観上どうしても必要な場合だけです。セリアック病やグルテン過敏症があるならグルテンフリーが重要です。動物由来の成分をすべて避けるならヴィーガンが重要です。多くのサプリメントはもともとグルテンフリーですが、ヴィーガン表示はカプセルや香料を含むすべての成分を確認する必要があります。

グルテンフリー表示は実際に何を保証する？

グルテンフリー表示は、FDAがグルテンフリー食品およびサプリメントに定める基準である20ppm未満のグルテンしか含まないことを意味します。これはセリアック病のほとんどの人にとって十分に厳しい基準です。ただし、グルテンを含む原料を使わずに製造されていても、同じ施設で小麦、大麦、ライ麦を扱っているために表示がない場合があります。交差汚染が気になる場合は、GFCOなどの第三者認証や「専用のグルテンフリーファシリティで製造」といった記載を探してください。

ヴィーガン表示がないサプリメントがヴィーガンかどうかを見分けるには？

動物由来の添加物がないか成分リストを確認しましょう。ゼラチン（カプセル）、動物性脂肪由来のステアリン酸マグネシウム（まれ）、ラノリン由来のビタミンD3、シェラック（コーティング）などです。「天然香料」も植物性か動物性か確認が必要です。表示にヴィーガンと書かれていなければメーカーに問い合わせましょう。乳製品不使用でもゼラチンを含む場合があります。パウダーの場合、ヴィーガンたんぱく質源にはエンドウ豆、米、大豆があり、ホエイやコラーゲンは動物由来です。

グルテンフリーとヴィーガンは常に重なる？

いいえ。グルテンフリーでもゼラチンやホエイを含むサプリメントはヴィーガンではありません。ヴィーガンのサプリメントでも、オーツ麦や大麦若葉がグルテンフリー認証を受けていなければグルテンを含む可能性があります。両方が重要な場合は、それぞれの表示を別々に確認する必要があります。例えば、BSc High Protein Waterはグルテンフリーですがコラーゲン由来なのでヴィーガンではありません。BSc PRE Caffeinated Pre-Workoutは低糖質ですが、ヴィーガン表示がないため、優先事項であれば購入前に確認してください。

FAQ：グルテンフリーとヴィーガンのサプリメント表示

サプリメントはデフォルトでグルテンフリー？: いいえ。グルテンを含む穀物を使わずに製造されていても、共用設備や小麦でんぷんなどの添加物からグルテンが混入することがあります。グルテンフリー表示や認証だけがそれを保証します。セリアック病の場合は、グルテンフリー認証マークのある製品を選びましょう。
ヴィーガンは乳製品不使用と同じ？: いいえ。ヴィーガンはゼラチン、蜂蜜、カルミンなど動物由来の成分を一切含まないことを意味します。乳製品不使用は乳たんぱく質と乳糖を除外するだけです。カプセルのゼラチンやプロテインパウダーのホエイを確認しましょう。
ヴィーガンでもグルテンフリーでないサプリメントはある？: はい。例えば、ヴィーガンのプロテインパウダーがグルテンフリー認証のないオーツ粉を使用している場合があります。この2つの表示は独立しています。両方が必要な場合は両方の表示を確認しましょう。
ヴィーガン表示の「天然香料」は？: 天然香料は植物性または動物性の場合があります。製品にヴィーガン表示があれば、メーカーが香料もヴィーガンであることを確認済みです。表示がなければ判断できません。不明な場合はブランドにヴィーガン証明を問い合わせましょう。
プレワークアウトのグルテンは気にするべき？: ほとんどのプレワークアウトはグルテンフリーですが、小麦由来の原料を使っていたり、共用施設で製造されていたりするものもあります。敏感な方は表示を確認してください。BSc K-OS Pre-WorkoutとBSc PREはグルテンフリー表示がないため、使用前に確認してください。

実際のBSc製品の表示確認

High Protein Water: BSc High Protein Waterはグルテンフリーのコラーゲンサプリメントで、ストロベリーライムとピーチアイスティーのフレーバーがあります。グルテンフリーが必要でヴィーガンでなくてよいなら、これが適しています。動物性食品を避ける場合、コラーゲンはヴィーガンではないので別のものを探しましょう。
PRE Caffeinated Pre-Workout: BSc PRE Caffeinated Pre-Workoutはカフェイン入りの低糖質フォーミュラで、3つのフレーバーがあります。低糖質はヴィーガンやグルテンフリーを意味しません。これらの表示が必須なら、全成分リストを確認するかBScに問い合わせてください。
K-OS Pre-Workout *Juicy Melon: BSc K-OS Pre-WorkoutのJuicy Melonはグルテンフリーで、添加糖を含みません。グルテンフリーのプレワークアウトの選択肢ですが、クレアチンを含み、これはヴィーガン対応です。ヴィーガンが必須の場合は他の成分も確認してください。