글루텐 프리 또는 비건 보충제가 필요하신가요? 라벨 가이드
By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-13
Category: 구매 가이드
글루텐 프리와 비건 라벨은 서로 다른 질문에 답합니다. 보충제 라벨을 읽는 방법, 숨은 글루텐을 피하는 방법, 그리고 BSc High Protein Water나 PRE 같은 제품을 선택하는 방법을 알아보세요.
빠른 답변
글루텐 프리나 비건 보충제는 신체나 가치관이 요구할 때만 필요합니다. 글루텐 프리는 셀리악병이나 글루텐 민감증이 있는 경우 중요하고, 비건은 모든 동물성 원료를 피하는 경우 중요합니다. 많은 보충제는 자연적으로 글루텐 프리이지만, 비건 주장은 캡슐과 향료를 포함한 모든 원료를 확인해야 합니다.
글루텐 프리 라벨은 실제로 무엇을 보장하나요?
글루텐 프리 주장은 제품에 글루텐이 20ppm 미만 함유되어 있다는 의미이며, 이는 FDA가 글루텐 프리로 표시된 식품 및 보충제에 대해 정한 기준치입니다. 이는 대부분의 셀리악병 환자에게 충분히 엄격한 기준입니다. 그러나 글루텐 함유 원료 없이 제조되었더라도 밀, 보리, 호밀을 함께 취급하는 시설에서 생산되면 라벨을 표시하지 않을 수 있습니다. 교차 오염이 걱정된다면 GFCO와 같은 제3자 인증이나 '전용 글루텐 프리 시설에서 제조'와 같은 문구를 확인하세요.
비건 라벨 없이 보충제가 비건인지 어떻게 알 수 있나요?
동물성 부형제가 있는지 원료 목록을 확인하세요: 젤라틴(캡슐), 동물성 지방에서 유래한 마그네슘 스테아레이트(드묾), 라놀린 유래 비타민 D3, 셸락(코팅). 또한 '천연 향료'도 확인하세요—식물성일 수도 동물성일 수도 있습니다. 라벨에 비건이라고 표시되어 있지 않다면 제조사에 문의하세요. 유제품 프리 제품이라도 젤라틴이 함유될 수 있습니다. 분말의 경우 비건 단백질 공급원으로 완두콩, 쌀, 대두가 있으며, 유청과 콜라겐은 동물성입니다.
글루텐 프리와 비건은 항상 겹치나요?
아니요. 보충제가 글루텐 프리이지만 젤라틴이나 유청을 함유할 수 있어 비건이 아닐 수 있습니다. 비건 보충제도 귀리나 보리풀이 인증된 글루텐 프리가 아니라면 글루텐을 함유할 수 있습니다. 두 가지 모두 중요하다면 각각의 주장을 별도로 확인해야 합니다. 예를 들어, BSc High Protein Water는 글루텐 프리이지만 콜라겐 기반이므로 비건이 아닙니다. BSc PRE Caffeinated Pre-Workout은 저탄수화물이지만 라벨에 비건 여부가 명시되어 있지 않으므로 이것이 우선이라면 구매 전에 확인하세요.
FAQ: 글루텐 프리 및 비건 보충제 라벨
- 보충제는 기본적으로 글루텐 프리인가요?
- 아니요. 많은 제품이 글루텐 곡물 없이 제조되지만, 공용 장비나 밀 전분과 같은 첨가 원료로 인해 글루텐이 들어갈 수 있습니다. 글루텐 프리 라벨이나 인증만이 이를 보장합니다. 셀리악병이 있다면 인증된 글루텐 프리 마크가 있는 제품을 선택하세요.
- 비건은 유제품 프리와 같은 의미인가요?
- 아니요. 비건은 젤라틴, 꿀, 카민을 포함한 모든 동물성 원료를 사용하지 않는 것을 의미합니다. 유제품 프리는 유단백질과 유당만 제외합니다. 캡슐의 젤라틴과 단백질 분말의 유청을 확인하세요.
- 보충제가 비건이지만 글루텐 프리가 아닐 수 있나요?
- 네. 예를 들어, 비건 단백질 분말이 인증된 글루텐 프리가 아닌 귀리 가루를 사용할 수 있습니다. 두 가지 주장은 독립적입니다. 둘 다 필요하다면 두 라벨을 모두 확인하세요.
- 비건 라벨의 '천연 향료'는 어떤가요?
- 천연 향료는 식물성 또는 동물성일 수 있습니다. 제품에 비건 라벨이 있다면 제조사가 향료가 비건임을 확인한 것입니다. 라벨이 없다면 단정할 수 없습니다. 의문이 들면 브랜드에 비건 여부를 문의하세요.
- 프리워크아웃의 글루텐을 걱정해야 하나요?
- 대부분의 프리워크아웃은 글루텐 프리이지만, 일부는 밀 유래 원료를 사용하거나 공용 시설에서 제조됩니다. 민감하다면 라벨을 확인하세요. BSc K-OS Pre-Workout과 BSc PRE는 글루텐 프리 라벨이 없으므로 사용 전에 확인하세요.
실제 BSc 제품 라벨 확인
- High Protein Water: BSc High Protein Water는 Strawberry Lime과 Peach Iced Tea 맛으로 제공되는 글루텐 프리 콜라겐 보충제입니다. 글루텐 프리는 필요하지만 비건은 필요 없다면 이 제품이 적합합니다. 동물성 제품을 피한다면 콜라겐은 비건이 아니므로 다른 제품을 찾아보세요.
- PRE Caffeinated Pre-Workout: BSc PRE Caffeinated Pre-Workout은 카페인이 함유된 저탄수화물 포뮬러로 세 가지 맛으로 제공됩니다. 저탄수화물이 비건이나 글루텐 프리를 의미하지는 않습니다. 이러한 주장이 필수적이라면 전체 원료 목록을 확인하거나 BSc에 문의하세요.
- K-OS Pre-Workout *Juicy Melon: BSc K-OS Pre-Workout Juicy Melon은 글루텐 프리이며 첨가당이 없습니다. 글루텐 프리 프리워크아웃 옵션이지만 크레아틴이 함유되어 있으며, 크레아틴은 비건 친화적입니다. 비건이 필수라면 다른 원료도 확인하세요.
