Kẹo nhai creatine và bột creatine nguyên chất: nên chọn loại nào?

Câu trả lời nhanh

Chọn creatine dạng viên nhai nếu bạn muốn lựa chọn không cần bình lắc, tiện mang theo mọi nơi, và chọn creatine bột nguyên chất nếu bạn thích monohydrate không vị, không đường để pha vào bất kỳ đồ uống nào. Cả hai đều cung cấp creatine, nên lựa chọn tốt hơn là loại bạn thực sự dùng đều đặn.

Mỗi dạng thực sự mang lại gì cho bạn

BSc Creatine Chews là viên nhai cung cấp creatine tinh khiết cấp dược phẩm dạng vi hạt với liều chính xác 1g mỗi viên. Không cần bình lắc, pha trộn hay nước, và dạng viên được thiết kế ổn định hơn kẹo dẻo để giúp duy trì độ mạnh của creatine theo thời gian. BSc Pure Creatine là creatine monohydrate nguyên chất trong hộp 500g, không thêm đường, và phù hợp với lối sống low-carb, ít béo hoặc thân thiện với người ăn chay. Khác biệt thực tế không nằm ở bản thân creatine mà ở cách bạn dùng: viên nhai chia liều sẵn so với thìa bạn thêm vào chất lỏng.

Cách định liều và dùng từng loại

Với viên nhai, bạn đếm viên: mỗi viên cung cấp 1g, nên bạn có thể dùng vài viên trong ngày hoặc tất cả cùng lúc mà không cần đong. Với bột, bạn đong và khuấy hoặc lắc vào nước, nước ép hoặc đồ uống protein. Bột cho bạn linh hoạt hơn về tổng lượng và cho phép kết hợp creatine với đồ uống trước hoặc sau tập, nhưng cần bình lắc hoặc ly và vài giây pha trộn. Viên nhai nhanh hơn và không cần gì khác, điều này quan trọng vào ngày đi du lịch, ở văn phòng hoặc khi bạn tập xa nhà.

Hương vị, đường và cân nhắc low-carb

Viên nhai có hương vị và tiện mang theo, trong khi Pure Creatine không vị và không thêm đường, khiến nó là lựa chọn đơn giản hơn nếu bạn đang theo dõi carb hoặc muốn tránh chất tạo ngọt. Nếu bạn muốn lựa chọn creatine có hương vị vẫn phù hợp với hướng low-carb, BSc PUMP Non Stim Pre-Workout là công thức không chất kích thích, không gluten, ít carbohydrate và không thêm đường, có các vị Blue Sour Straps, Orange Sherbet và Watermelon Ice Pop. Đây là pre-workout chứ không phải nguồn creatine nguyên chất, nên hãy đọc nhãn nếu mục tiêu của bạn chỉ là creatine monohydrate nguyên chất.

Chi phí mỗi lần dùng và thời gian dùng được

Hộp Pure Creatine 500g cung cấp lượng dùng dài lâu, trong khi một gói viên nhai có hạn và dễ hết hơn nếu bạn đi du lịch thường xuyên. Đánh đổi là tiện lợi so với số lượng lớn: viên nhai tốn kém hơn trên mỗi gram creatine và chiếm ít không gian hơn, trong khi bột cho nhiều lần dùng hơn mỗi hộp nhưng cần thìa đong và chất lỏng. Không loại nào tốt hơn một cách cố hữu; loại bạn sẽ giữ trong túi hoặc trên quầy là loại được dùng.

Đánh đổi trong nháy mắt

• Tiện lợi: Viên nhai không cần nước hay bình lắc; bột cần thìa đong và chất lỏng. Chọn viên nhai nếu bạn thường tập hoặc đi du lịch xa nhà bếp.
• Kiểm soát liều: Viên nhai cố định 1g mỗi viên; bột cho bạn đong bất kỳ lượng nào. Chọn bột nếu bạn muốn điều chỉnh tổng số gram mỗi ngày một cách chính xác.
• Đường và carb: Pure Creatine không thêm đường; viên nhai là viên có hương vị. Chọn Pure Creatine nếu bạn low-carb nghiêm ngặt hoặc tránh chất tạo ngọt.

Thông tin sản phẩm

• Creatine Chews: Viên creatine tiện lợi, mang theo được, cung cấp creatine tinh khiết cấp dược phẩm dạng vi hạt trong viên nhai không cần bình lắc, pha trộn hay nước, với 1g creatine nguyên chất chính xác mỗi viên. Tốt nhất khi bạn cần creatine di động, chia liều sẵn, có thể dùng mọi nơi mà không cần đồ uống.
• Pure Creatine: Creatine monohydrate nguyên chất trong hộp 500g, không thêm đường, phù hợp với lối sống low-carb, ít béo hoặc thân thiện với người ăn chay. Tốt nhất khi bạn muốn creatine không vị, không đường để pha vào bất kỳ đồ uống nào và dùng được lâu dài.
• PUMP Non Stim Pre-Workout: Pre-workout không chất kích thích, không gluten, ít carbohydrate và không thêm đường, có các vị Blue Sour Straps, Orange Sherbet và Watermelon Ice Pop với kích cỡ 300g. Lựa chọn low-carb có hương vị nếu bạn muốn hỗ trợ creatine mà không có caffeine và thích dạng pre-workout.

Bạn nên dùng loại nào?

Tốt nhất cho

• Người muốn creatine không cần bình lắc, tiện mang theo mọi nơi
• Người đi du lịch, đi làm và bất kỳ ai tập xa nhà
• Bất kỳ ai thích viên 1g chia liều sẵn hơn là đong bột

Không dành cho

• Người muốn chi phí thấp nhất trên mỗi gram creatine và không ngại pha trộn
• Bất kỳ ai muốn creatine không vị, không đường để thêm vào bất kỳ đồ uống nào
• Những người thích điều chỉnh lượng creatine hàng ngày theo từng bước nhỏ