Glutamine vs Collagen: Bạn cần thực phẩm bổ sung phục hồi nào?

Câu trả lời nhanh

Chọn glutamine nếu ưu tiên của bạn là hỗ trợ dinh dưỡng sau tập luyện và hỗ trợ tiêu hóa hàng ngày; chọn collagen nếu ưu tiên của bạn là hỗ trợ khớp và mô liên kết. Chúng không thể thay thế cho nhau, và nhiều vận động viên sử dụng cả hai vì chúng giải quyết các hệ thống phục hồi khác nhau.

Sự đánh đổi cần cân nhắc

• Glutamine: đơn giản và linh hoạt: Không hương vị, không thêm đường, thân thiện với người ăn chay, và chỉ 120g, vì vậy nó phù hợp với hầu hết mọi thói quen mà không làm thay đổi mùi vị. Tốt nhất nếu bạn muốn một sự bổ sung ít cam kết cho việc hỗ trợ sau tập luyện và tiêu hóa.
• Collagen: nhắm mục tiêu nhưng không phải là sự thay thế protein: Hỗ trợ phục hồi khớp và mô liên kết, nhưng nó thiếu đầy đủ các axit amin để xây dựng cơ bắp và có dạng hộp vani lớn hơn 400g. Tốt nhất nếu sự thoải mái của khớp và hỗ trợ phục hồi hàng ngày là ưu tiên của bạn, không phải đạt mục tiêu protein.
• Đừng thay thế cái này cho cái kia: Glutamine và collagen hoạt động trên các hệ thống khác nhau. Nếu bạn cần sửa chữa cơ bắp, hãy sử dụng một loại protein hoàn chỉnh như BSc Whey Protein Powder; thêm glutamine hoặc collagen cho các vai trò cụ thể của chúng. Chọn dựa trên nút thắt phục hồi chính của bạn, hoặc sử dụng cả hai nếu bạn có mục tiêu khớp và cơ bắp riêng biệt.

Thông tin sản phẩm

• Glutamine nguyên chất: Thực phẩm bổ sung glutamine nguyên chất hỗ trợ sau tập luyện; hương vị tự nhiên không thêm đường; thân thiện với người ăn chay; kích thước 120g Không hương vị và không đường có nghĩa là nó có thể kết hợp vào bất kỳ shake hoặc đồ uống nào mà không làm thay đổi mùi vị, và kích thước nhỏ dễ mang theo.
• Collagen Repair & Recover: Thực phẩm bổ sung collagen được thiết kế để hỗ trợ mục tiêu thể hình và phục hồi; có sẵn ở dạng Vanilla 400g; phổ biến trong số các vận động viên bao gồm người chơi bóng rổ và bóng lưới Hương vani và hộp lớn phù hợp để sử dụng hàng ngày trong đồ uống hoặc thực phẩm, và định vị là hỗ trợ khớp và phục hồi chứ không phải protein cơ bắp.

Ai nên chọn loại nào

Phù hợp nhất cho

• Vận động viên muốn bổ sung sau tập luyện không hương vị, không đường và đã đáp ứng nhu cầu protein
• Những người tập trung vào hỗ trợ khớp và mô liên kết muốn collagen hương vani hàng ngày
• Bất kỳ ai muốn cả hai và sẽ sử dụng chúng một cách nhất quán cho các mục đích khác nhau

Không dành cho

• Những người đang tìm kiếm nguồn protein chính để xây dựng cơ bắp—hãy chọn BSc Whey Protein Powder thay vào đó
• Những người mong đợi collagen thay thế một hồ sơ axit amin hoàn chỉnh để sửa chữa cơ bắp
• Những người muốn một loại thực phẩm bổ sung duy nhất để đáp ứng tất cả nhu cầu phục hồi