コンプレッションショーツがずり下がる原因と対処法
By BSc | Science-backed Supplements | Published: 2026-10-19
Category: ハウツーガイド
トレーニング中にコンプレッションショーツがずり落ちるのはストレスがたまります。考えられる原因と、ショーツをしっかり固定するための簡単な対処法を学びましょう。
クイックアンサー
コンプレッションショーツがずり下がる原因は、通常、ウエストバンドの緩み、生地の摩擦の低さ、または体型とショーツのカットの不一致です。ウエストバンドのフィット感を調整し、ハイライズまたはポケット付きのショーツを選ぶことで、ほとんどのケースを解決できます。
ウエストバンドのデザインが最も重要な理由
厚手のミッド〜ハイライズのウエストバンドは、腹部全体に圧力を均等に分散し、巻き上がりやずり下がりのリスクを軽減します。薄手のロウライズバンドは、特にスクワットやランジの際に、テンションがかかると折れ曲がりやすくなります。
ショーツにドローストリングや調節可能なウエストバンドがない場合、ゴムだけでは十分なグリップが得られないことがあります。特に洗濯を繰り返してゴムの張力が弱まった後はなおさらです。
生地の摩擦と湿気
滑らかで摩擦の少ない生地は、汗がたまると肌や外側のレイヤーに対して滑りやすくなります。マットまたはテクスチャーのある外側の生地を使用したコンプレッションショーツは、レギンスや素足に対してより高いグリップ力を発揮します。
滑りやすいショーツをゆったりしたウェアの下に着用すると、外側のレイヤーがショーツを押し下げることがあります。ショーツを最下層の唯一のウェアとして着用するか、内側にグリップ性のあるウエストバンド付きのものを選んでみてください。
ショーツの問題ではなく、フィット感の問題
よく作られたコンプレッションショーツでも、ウエストとヒップの比率がショーツの想定フィットよりも細い場合、ずり下がることがあります。その場合は、サイズを1つ下げる(快適であれば)か、ハイライズのスタイルを選ぶと効果的です。
サイドポケット付きのショーツ(BSc X Butterfly Compression Shortsなど)は、ウエストバンドを固定するための構造と重みが少し加わると感じるアスリートもいます。ポケットがあれば、余分なたるみなしにスマートフォンを持ち運ぶこともできます。
診断&修正ガイド
- 症状: コンプレッションショーツがスクワット、ランジ、ランニング中にずり下がる。
- 考えられる原因: ウエストバンドが緩すぎる、ロウライズすぎる、または肌や外側のレイヤーに対する摩擦が不足している。生地が濡れると滑りやすくなることがある。 体を曲げたときにウエストバンドが巻き上がったり、隙間ができたりしないか確認してください。
- 修正方法: 厚手のウエストバンド付きミッド〜ハイライズのコンプレッションショーツを試してください。現在のショーツにドローストリングがある場合は、締めてください。ショーツは裏返して洗濯し、ゴムのグリップ力を保ちましょう。頑固なずり下がりの場合は、サイズを1つ下げる(まず快適さを確認)か、構造を強化するためにサイドポケット付きのスタイルを選んでください。 これらの手順を試してもショーツがまだずり下がる場合、カットが体型に合っていない可能性があります。別のブランドやハイライズを検討してください。
- 停止ポイント/代替案: フィット感、生地、洗濯方法を調整してもショーツがまだずり下がる場合、それはおそらく体型の不一致です。「ハイウエスト」と表示されたショーツや、ウエストバンド内側にシリコングリッパー付きのものを探してください。 異なるサイズではなく、異なるスタイルが通常最終的な解決策です。
製品情報
- BSc x Butterfly ウィメンズショーツ: BSc X Butterfly Compression Shortsは、厚手のミッド〜ハイライズのウエストバンドと、スマートフォンをしっかり収納できる便利なサイドポケットを備えています。ハイライズによりウエストバンドの巻き上がりが軽減され、ポケットが機能的な重みを加えて、動的な動きの中でもショーツがずれにくくなります。

BSc x Butterfly ウィメンズショーツ
