肌酸咀嚼錠與純肌酸粉：該選哪一種？

快速解答

如果你想要一款不用搖搖杯、隨時隨地都能帶著走的選擇，就選咀嚼錠肌酸；如果你偏好單純、無添加甜味、可混入任何飲品的肌酸單水合物，就選純肌酸粉。兩者都能提供肌酸，所以更好的選擇是你能持續實際服用的那一款。

各劑型實際提供什麼

BSc 肌酸咀嚼錠是咀嚼式錠劑，每錠提供精準 1g 劑量的微米化藥品級肌酸。不需搖搖杯、不需混合、不需配水，且錠劑形式設計上比軟糖更穩定，有助於隨時間維持肌酸效力。BSc 純肌酸是 純肌酸單水合物 裝於 500g 容器中，無添加糖，適合低碳、低脂或純素友善的生活方式。實際差異不在肌酸本身，而在於你如何攝取：預先定量好的咀嚼錠，對比需自行加入液體的勺粉。

各款如何定量與服用

咀嚼錠方面，你只需數錠數：每錠提供 1g，因此你可以分散在一天中服用幾錠，或一次全部服用，無需測量。粉末方面，你需以勺取粉，攪拌或搖勻於水、果汁或蛋白飲中。粉末在總量上更有彈性，也可讓你將肌酸加入訓練前或訓練後的飲品中，但需要搖搖杯或杯子，以及幾秒鐘的攪拌。咀嚼錠更快，且不需其他東西，這在旅行日、辦公室或離家訓練時很重要。

口味、糖分與低碳考量

咀嚼錠有調味且方便攜帶，而純肌酸無調味且無添加糖，若你正在追蹤碳水或想避免甜味劑，它是更單純的選擇。如果你想要一款仍符合低碳做法的調味肌酸選項，BSc PUMP 無刺激訓練前補充品是一款無刺激、無麩質配方，碳水化合物含量低且無添加糖，有 Blue Sour Straps、Orange Sherbet 和 Watermelon Ice Pop 口味。它是訓練前補充品，而非單純的肌酸來源，因此若你的目標是單獨攝取純肌酸單水合物，請詳閱標示。

每份成本與供應長度

一罐 500g 的純肌酸可提供長期供應，而一包咀嚼錠數量有限，若你經常旅行，更容易用完。取捨在於便利性與份量：咀嚼錠每公克肌酸的成本較高，但佔用空間較小；粉末每罐可提供更多份數，但需要勺子和液體。兩者沒有絕對優劣；你會持續放在包包裡或櫃檯上的那一款，才是真正會被服用的那一款。

取捨一覽

• 便利性： 咀嚼錠不需水或搖搖杯；粉末需要勺子和液體。 若你經常在遠離廚房的地方訓練或旅行，請選咀嚼錠。
• 劑量控制： 咀嚼錠固定每錠 1g；粉末可讓你勺取任意份量。 若你想精確調整每日總克數，請選粉末。
• 糖分與碳水： 純肌酸無添加糖；咀嚼錠為調味錠劑。 若你嚴格低碳或避免甜味劑，請選純肌酸。

產品資訊

• 肌酸咀嚼錠: 方便、隨時帶著走的肌酸錠劑，以咀嚼錠形式提供微米化藥品級肌酸，無需搖搖杯、混合或配水，每錠含精準 1g 純肌酸。最適合你需要一款可隨身攜帶、預先定量、無需配飲品即可在任何地方服用的肌酸時。
• 純肌酸: 純肌酸單水合物，裝於 500g 容器中，無添加糖，適合低碳、低脂或純素友善的生活方式。最適合你想要一款單純、無添加甜味、可混入任何飲品並可長期使用的肌酸時。
• PUMP 無刺激訓練前補充品: 一款無刺激、無麩質的訓練前補充品，碳水化合物含量低且無添加糖，有 Blue Sour Straps、Orange Sherbet 和 Watermelon Ice Pop 口味，尺寸為 300g。若你想要無咖啡因的肌酸支援，且偏好訓練前補充品形式，這是一款調味低碳選項。

你該選哪一款？

最適合

• 想要一款不用搖搖杯、隨時帶著走、可在任何地方服用的肌酸的人
• 旅行者、通勤族，以及任何離家訓練的人
• 任何偏好預先定量 1g 錠劑，而非自行測量粉末的人

不適合

• 想要每公克肌酸成本最低，且不介意混合的人
• 任何想要無調味、無添加甜味肌酸以加入任何飲品的人
• 偏好以細微增量調整每日肌酸攝取量的人